今亮点！麦片一次吃多少克合适？麦片一次性吃多了会怎么样？

麦片一次吃多少克合适

一次可食用35克的麦片，可与蔬菜、水果搭配食用，保证摄取的营养均衡。燕麦富含膳食纤维，能润肠通便，且饱腹感强，可避免摄取过多热量，此外，适量食用燕麦还能促进肠道蠕动，帮助排便，还能将体内毒素排出，有助身体健康，也有助于减肥。此外，还需要在减肥过程中适当锻炼，以消耗体内多余的热量。

麦片一次性吃多了会怎么样

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃和小肠中不易被消化。如果你吃太多的燕麦，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使其他肠道无法排出体外，容易产生肠胃胀气。尤其是对于肠胃不好的人来说，多吃燕麦更难消化。

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